Voor iedereen is regelmatig bewegen met de juiste begeleiding belangrijk!

Daarom biedt Bioritme Sport's een gevarieerd zwemprogramma waarbij verschillende onderdelen van de zwemtechnieken aan de orde komen.

Je verbetert je ademhalingstechniek, uithoudingsvermogen, kracht, soepelheid van je spieren en gewrichten en je  motorische vaardigheden. Je leert beter bewegen in het water en vindt een balans tussen spanning en ontspanning.

Je krijgt individuele begeleiding om in  je eigen tempo en binnen jouw mogelijkheden te leren zwemmen.

De leerlingen zoeken onze begeleiding om verschillende redenen:

-  Aanleren van zwemtechnieken.

- Verbetering van conditie en kracht.

- Conditieherstel na een  blessure. Opbouw conditie bij pijnklachten. 

-  Ontspanning bij een drukke baan, gezin, maatschappij.

- Watervrees. 

Ademhaling is de bron van ons bestaan. Onze ademhaling zorgt voor de broodnodige zuurstof in ons lichaam, alleen hierdoor kunnen de organen efficiënter functioneren en de basis zijn voor de kwaliteit van de bewegingen. Onze ademhaling is afgestemd op de activiteiten die we ondernemen, maar ook op hoe we ons voelen. Op momenten dat we ontspannen zijn, stroomt de ademhaling door ons lichaam.

Momenten van stress geven een snelle en oppervlakkige ademhaling. Daarom bij alle lessen leer je de ademhaling te controleren; een rustige, diepe ademhaling geeft een ontspannen gevoel. Hierdoor ontspannen de spieren en gaat het aanleren van nieuwe vaardigheden beter. De kwaliteit en efficiëntie van bewegen verbetert en er wordt minder energie verbruikt. 

We beginnen met het aanleren van de 4 technieken; borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag. Bij elke slag hoort een specifieke ademhalingstechniek. Daarna volgt de coördinatie van armen, benen en ademhaling. Tijdens elke les worden de technieken verder verbetert. om het best mogelijke niveau te behalen. Vervolgens kan het uithoudingsvermogen gradueel verhoogd worden. 

De les is afgestemd op ieders niveau en vindt plaats in een groep.  Het element sport en spel kan hierdoor toegevoegd worden aan de lessen. Dit zorgt voor extra uitdaging en ook gezelligheid. 

€ 20,00 per les